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  • 뭘하라는겨대체·초보
  • 2018.06.25 02:50
Q.다이어트 식단 영양소 ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 이렇게 먹고 있는데, 적당한지 모르겠어서 질문글 올립니다 ㅜㅜ 하루 평균 천칼로리 정도 먹고 있어요!
살이 생각보다 더디게 빠지는 기분이라 ㅠ

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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 06.25 07:43
  • 현재 체중에 따라 달라지죠.
    몸이 가벼워지면 가지고 있는 모래주머니가 적어 소비 칼로리도 적어지기에 점점 줄여나가야 합니다.
    50kg이 그 체중을 유지하기 위해 먹는 양과 80kg이 그 체중을 유지하기 위해 먹는 양은 다르니까요.
    60kg이상에서 이렇게 드시는거면 비율이 문제가 아니라 더 드셔야 되구요.
    적게 먹어봤자 몸은 적게 먹는 대로 적응해서 신진대사율을 떨어트리고 에너지 절약모드에 들어갑니다.
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