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🌞아침. - 저지방 플레인 요거트 200g.
- 올리고당 10g.
- 사치인치 5알.
- 아몬드 8알.
- 브라질너트 4알.
- 자두, 살구 2개씩
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🌞점심.(개인적으로 강추 히히 짱맛!!)
- 바나나 1개.
- 딸기 6알.
- 코코넛워터 1팩.
- 마키베리분말 3g.
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🌙저녁.
- 황매실 장아찌 105g + 양념(고추가루+참기름).
- 무짠지무침 50g.
- 오이무침 33g. (유나님 미백주스를 요거트로 활용)
- 저지방플레인 요거트 200g.
- 올리고당 10g.
- 아몬드가루 10g.
- 카무카무분말 5g.
- 아사이베리분말 3g.
- 카카오닙스 15g.
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💪🏻 운동
- 힐링 요가 60분🧘🏽♀️
- 걷기 만보!
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