시험 일주일 남은 고딩이에요 ㅠㅠㅠ저는 원래 먹던 칼로리에 반 먹었어요 !! 먹고싶은걸로 다 먹는데 전에 먹던거에 반이나 4분의 1정도로 조금 먹어요 아침은 밥이랑 반찬이랑 다 든든하게 챙겨먹고 급식은 밥은 거의 먹지도 않고 반찬 몇개 집어먹어요 (저희학교급식이 맛없어서 먹을게 없긴해요) 저녁은 정말 조금 먹거나 안먹어요 아니면 고구마 바나나 이런걸로 먹고요 지금 11일째인데 먹던걸 확 줄여서 그런지 2.2키로 빠졌고 운동은 학교까지 한 20분정도 되는거리 맨날 걸어다니고 집에 12시정도에 와도 스트레칭 10분정도하고 좀 체력 괜찮다싶은날은 훌라후프 20분 정도하고 자요 ! 시험끝나고는 요요 올까봐 먹는거 조금 늘리고 운동 많이 하려고요 ㅠㅠ
전 이미 학생이 아니지만 고2 여름방학때 7kg 감량 한 적이 있는데 점심은 집밥 조금 적게 먹고 아침저녁은 계란흰자 고구마 바나나 두유 중에 배 안고플맘큼만 먹고 운동은 저녁에 밖에서 체력 되는 만큼 줄넘기 아님 운동장 빠른 걸음으로 돌기했구요.. 학교나 학원 있을때 매점 절대 안가구요 지금 생각하면 영양면에서도 운동면에서도 다 부족했는데 당시엔 그게 최선이었네요ㅠㅠ 워낙 배고프고 스트레스 받을때라 군것질 많이 했던지라 매점 안가고 밀가루 끊은것만 해도 효과가 컸던것 같아요
초보
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