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  • madebb·초보
  • 2018.06.27 09:26
Q.상체마름 하체 보통
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
상체는 흉골이라고해야하나? 쇄골아래뼈들까지 좀 들어날 정도로 말랐는데 하체는 보통이에요 어떻게 하체살빼야하나요ㅠㅜㅜ
  • madebb
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근육&살찌우기
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댓글 (3)

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다신
  • Elisechoi
  • 06.27 09:50
  • madebb 음...😅😅 하체는 빠지면서 상체만 찌우는건 제가 생각하기에 좀 힘들구여...하지만 상체 근육을 키우시면 좀 말라도 예쁘게 보여요.
    여자는 상체운동을 해도 남자처럼 그렇게 울룩불룩 근육이 생기진 않으니까 상체랑 팔 근육 키우는 운동을 해보세요~~😊
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초보
  • madebb
  • 06.27 09:39
  • 상체는조금찌워야하는데 그건 어떻게 해야하나요..?
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다신
  • Elisechoi
  • 06.27 09:34
  • 보통 그런 경우 선천적인 체형 더하기 하체 붓기일 수도 있어요.
    제가 요즘 님과 비슷한 것 같네요...
    해조류랑 익힌 채소(생야채 말구요) 많이 드시고, 하체스트레칭 틈날때마다 많이 하세요.
    혈액순환이 잘 되어야 하체가 안 부어요.

    제가 좋은 유투브 하나 추천해 드릴께요. 이분 거의 하체 전문가...😊

    https://youtu.be/bVG6ahWWCjQ
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