다이어트

뽀롱뽀롱맘·정석
2018.06.27 11:42

1

Q.근육량이 전혀 늘지 않네요ㅡㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 두달째!
총 8킬로 감량했어요~
운동은 기구필라테스(디스크로 심한근력운동불가)랑 땅끄부부(주3회)하고있어요
한달만에 인바디했는데 지방은 2.7킬로 빠졌어요
근데 근육양은 0.1킬로조차 늘지않았네요ㅡㅜ
운동을 더늘려야하는건지..
지방만 빠진거에 감사해야하는건지..
조언 좀 부탁드려요~
식단은
아침 통밀빵+아몬드브리즈한팩
운동후
구운계란두개 방울토마토 열개
점심 일반식(현미반 150그램+반찬 두가지)
간식 계란2개(흰자), 과일(복숭아,수박중)중 1가지+하루견과
저녁 야채(오이,파프리카,방울토마토)+허닭큐브+두부반모
이리 먹고있어요

뽀롱뽀롱맘
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

목표체중설정

1 60 동한아

댓글 (6)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

40kg를향해
06.27 12:11
근손실없이 체지방감량중이신거면 잘하고계신것아닌가요? 여기서 근육을 좀 더 늘리고싶으시다면 탄수화물과 단백질섭취를 좀 더 늘려주시면 될것같아요
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

신고 0

뽀롱뽀롱맘
06.27 20:27
@Hyeinvely 네네~ 근손실없는걸 감사해하고 지방을 어여빼고 식단조절을 다시설정해야겠어요~^^감사합니다
답글쓰기

공감 0

신고 0

뽀롱뽀롱맘
06.27 20:27
2키로찌우긔 근육량 안빠진것만으로 감사는하고있어요. 혹시나 제가 잘못하고있나싶어서요~감사합니다
답글쓰기

공감 0

신고 0

뽀롱뽀롱맘
06.27 20:26
8월까지컷팅 어떤 목표설정을 말씀하시는건가요? 체중감량을 하거나 근육량을 늘리거나를 말씀하시는건가요? 그럼 일단 체중감량 먼저해야겠네요 감사합니다
답글쓰기

공감 0

신고 0

1차컷팅끝남
06.27 17:35
목표설정부터 다시 하세요. 두개 한꺼번에 못합니다.
답글쓰기

공감 0

신고 0

/습관
06.27 16:14
근육량 유지하면서 지방 빼신거에 세상 감사하셔야합니다
원래 잘 안늘어용~~
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글