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  • 키뚠뚠·다신
  • 2018.06.29 20:18
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[다신 11기 필수 미션] 12일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
12일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침, 저녁




✔ 운동


- 니푸시업


- 스쿼트


- 우드찹


- 플랭크



🌱
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 되셨는지요:)

저는 오늘이 마지막 클랜즈 날이었어요
붓기가 많이 빠져서
손도 덜아프고 아주 좋았습니다☺

내일부터는 다시 일반식으로 고고싱해보려구요!

오늘은... 운동이 악마의 운동ㅠㅠㅠㅠ
저는 팔근육이 진짜 별로 없나봐요
니푸시업이랑 우드찹 정말 힘들더라구요😢
우드찹도 다리보다는 팔이 아파요
내일 근육통 예약입니다💪

다들 오늘도 고생 많으셨구 내일도 같이 화이팅해요♥️
  • 키뚠뚠
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[다신11기 필수미션] 12일차 등록완료
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댓글 (16)

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댓글리스트

지존
  • 유자유자차
  • 07.01 20:08
  • 흐아ㅠㅜ클렌즈할때도 예쁜 뚠뚠님...배고프셨을텐데 고생 많으셨어요.!!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.30 09:44
  • 세공주맘 아이구 감사합니다아☺ 저도 전에 다른클랜즈할때... 성질 엄청 버렸어서 다시는 안하겠다했는데 또 하게됐네요오ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 세공주맘
  • 06.30 09:43
  • 전 클렌즈..다시는 안할껍니다ㅎㅎ
    진짜 사람이 할 짓이 못된다는..
    사람 성질만 버렸어요..
    수고 많으셨어유-
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다신
  • 졍이홧팅
  • 06.30 09:17
  • 키뚠뚠 홧팅 다시 내려가보아요🏃‍♀️
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.30 00:06
  • 졍이홧팅 맞아요😢 완전 눈물나요오...
    졍이님 우리같이 화이팅해서 다시 내려가봅시다!!
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다신
  • 졍이홧팅
  • 06.29 23:31
  • 키뚠뚠 네❤ 홧팅!! 저도 4일만에 4kg쪄버렸네요 진짜속세음식은 한번 입을 대면 안되는것같아요 계속먹고싶어지는것같아요😭
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.29 23:19
  • 졍이홧팅 저도 속세음식에서 방황 2일하구 왔어요😢 진짜 누가보면 푸드파이터처럼 엄청먹었습니다... 특히나 일기올리고 새벽에 엄청터져서... 5일만에 4.2kg 상승했으니 엄청나지요ㅠㅠㅠㅠ 졍이님두 잘하실수있을거에요🙏 우리같이 화이팅해보아요!!
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.29 23:17
  • 16하은엄마 헝 정말요오☺? 이렇게 칭찬해주셔서 정말 감사합니다🙌 혼자 정말 신나는중이에요오♥️
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.29 23:17
  • 하모델 헤헤 감사합니다아🙏♥️ 내일은 뭐먹을지 벌써부터 고민중이에요오😲
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다신
  • 키뚠뚠
  • 06.29 23:13
  • 하자매에미 엥 정말요?..... 아무래도 영상학습을 다시해야할 듯 합니다ㅠㅠㅠㅠ 푸시업 넘나리 어려운것...
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