다이어트

다이어트중임다·다신
2018.07.02 06:26

7월 계획

*매일운동
플랭크 120초
푸쉬업 100개
스쿼트 100개
걷기 5km이상
악력기 양손 100개
명상
스트레칭

*아침
계란, 유제품 (일 때문에 대부분 일반식)
*점심
샐러드류 (상동)
*저녁
견과류, 계란, 바나나or토마토, 두유 등

이번달 감량 목표
3kg

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7.2 아침.점심

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