"체지방 비율"은 말 그대로 체중에서 "지방의 비율"을 뜻합니다. 즉, 체중의 몇 %가 지방인가에 대한 수치입니다.
체지방은 신체의 건강을 유지하는데 매우 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 체온조절과 면역, 성기능 등 호르몬 분비와 몸을 움직이기 위한 에너지 비축 등 신체에서 지방은 필수적입니다.
[ 여성인 경우의 체지방율 ]
🍩 ~ 13 세
• 마른 ~ 14 %
• 표준 (-) 15 ~ 24 %
• 표준 (+) 25 ~ 33 %
• 가벼운 비만 34 ~ 37 %
• 비만 38 % ~
🍩 14 세 ~ 17 세
• 마른 ~ 17 %
• 표준 (-) 18 ~ 26 %
• 표준 (+) 27 ~ 35 %
• 가벼운 비만 36 ~ 39 %
• 비만 40 % ~
🍩 18 세 ~ 39 세
• 마른 ~ 20 %
• 표준 (-) 21 ~ 27 %
• 표준 (+) 28 ~ 34 %
• 가벼운 비만 35 ~ 39 %
• 비만 40 % ~
🍩 40 세 ~ 59 세
• 마른 ~ 21 %
• 표준 (-) 22 ~ 28 %
• 표준 (+) 29 ~ 35 %
• 가벼운 비만 36 ~ 40 %
• 비만 41 % ~
🍩 60 세 ~
• 마른 ~ 22 %
• 표준 (-) 23 ~ 29 %
• 표준 (+) 30 ~ 36 %
• 가벼운 비만 37 ~ 41 %
• 비만 42 % ~
본인의 표준수치를 파악하셨나요?
만약 가벼운 비만 또는 비만이라는 결과가 나타났다면 이상적인 체지방률을 목표로 하여 생활습관을 바꾸는 것이 좋습니다.
출처: 건강과 IT 이야기
27
1912
