전 따로 헬스장을 다니진 않고 집에서 홈트로...살빼려는데
스트레칭-근력-유산소 이 순서로 하는 게 좋다더라구요
저는 하체가 좀 더 빠졌으면 좋겠어서 하체 위주로
운동을 하는데요
스트레칭은 강하나 하체 스트레칭 하려하는데
근력운동은 뭘하는게 좋을까요...?
그 유튜브에 6분짜리 스쿼트 영상 있는데 그거 해도 될까요?
마일리 사이러스 다리운동이 하체 근력운동 최고봉이라길래 그것도 할까 생각중입니다.
무턱대고 많이 했다간 오히려 독이 될까 조심스럽네요.
다들 근력운동 뭐하시나요? 전신 근력운동은 버피테스트라는데 버피테스트가 근력운동 이었어요...?!ㄷㄷ
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