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  • 다욧뜌성공·초보
  • 2018.07.04 08:47
Q.정체기인가요???
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
생리 시작하기 일주일 전인데
몸무게가 0.4정도 더 쪄서는 빠지지않네ㅔ요ㅠㅠ
식단도 하루에 총 1000칼로리로 해서
야채와 닭가슴살 두유 이렇게 먹는데 왜그렇죠 ㅠㅠ
  • 다욧뜌성공
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댓글 (7)

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다신
  • 지방덩어리컷
  • 07.04 09:38
  • 탄수는 안드시는건가요??
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채택된 답변
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 07.04 09:55
  • 다욧뜌성공 운동시간도 시간이지만 얼마나 정확하게하는지도 중요해요 부상조심하시고 화이팅하세요:)
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초보
  • 다욧뜌성공
  • 07.04 09:54
  • 지방덩어리컷 감사합니당 ㅠㅠ! 운동도 1시간씩 하고있었는대 1시간 30으로 늘려야겠어용 ㅎㅎ 감사합니다 좋은 하루되셔요!
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 07.04 09:52
  • 다욧뜌성공 식사량 늘려보시고 운동해주세요 초반에 잠깐증가할수는 있는데 너무 크게신경쓰지마시고 꾸준히 영양소맞춰서 잘먹고 잘 운동하시면 될껍니다
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초보
  • 다욧뜌성공
  • 07.04 09:49
  • 지방덩어리컷 오오 감사합니당 ㅠㅠ 마의 50.0에서 몸무게 변동이 없어서 좌절하고있었어요 휴 ㅠㅠ
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 07.04 09:48
  • 다욧뜌성공 생리시작하면서 변화가 없을순있는데 점심 현미시리얼이 얼만큼의 탄수가 있는지는 모르겠지만 일반식으로 탄단지 맞춰드시면 좋겠는데요 저녁에도 고구마등 탄수 추가해주시면 더 좋을것같구요
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초보
  • 다욧뜌성공
  • 07.04 09:43
  • 지방덩어리컷
    아침 : 바나나+선식+우유 갈아마시구
    아메리카노
    점심: 구운계란+ 현미씨리얼+ 두유
    저녁: 샐러드 + 닭가슴살

    이렇게 먹은지 일주일 됬어용 ㅠ
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