view-top

  • 초롱이사랑이맘·정석
  • 2018.07.04 21:10
7월4일 식단
공복체중 53.3kg

☆아침☆
애플망고1개 플레인요거트85g
닭가슴살은 도저히 못먹겠어서 생략

☆간식☆
루카스나인 라떼

☆점심☆
밥먹을시간 다섯가지나물밥 낙지볶음

☆간식☆
칸타타 프리미엄 라떼ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 맛있다

☆간식☆
플레인 요거트 200g 견과류 1봉지
참외 한조각

☆저녁☆
바나나1개 감동란2개

☆운동☆
워밍업 런닝 15분
PT 30분 (복근)
런닝 30분(원래 유산소 안하려다가 PT받고 너무 힘들어서 30분 개인운동 안하고 런닝탐)
  • 초롱이사랑이맘
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
7월 4일 식단
3 27 햇님반간지녀
7월 4일 식단
1 20 리궁

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 초롱이사랑이맘
  • 07.04 21:43
  • 101020 내일은 체중이 올라갈 예정입니당 월요일 모닝이후로 화장실을 못갔거든요...ㅠㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글