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  • 떠나가라@살·정석
  • 2018.07.04 21:47
7월 3일 운동

공복으로 센터가서

운동전 런닝머신 타기 15분
수업 50분 아령들고 상체운동하고
푸시업 상체들어올리기 5세트 (30개,40,50,60,70개)
제자리뛰기
운동후 런닝머신 20분타기

아점으로 강된장,양배추쌈.콩잎반찬으로 일반식하였어요
간식으로 저지방우유한잔,생크림빵하나,자두2개 먹었구요
저녁은 치킨에 콜라두잔ㅜㅜ 마셨구요. 전 치킨은 닭가슴살만 좋아한답니다. 사과하나 먹었습니다.
  • 떠나가라@살
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댓글 (4)

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정석
  • 떠나가라@살
  • 07.06 07:56
  • 먹어봤던그맛!! 참~~ 제주위에 다이어트에 큰 훼방꾼이 있네요ㅠㅡ
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정석
  • 떠나가라@살
  • 07.06 07:55
  • 운동사랑쑤기 국물 안먹으려고 노력하는데 자석에 끌리듯 숟가락이 저절로 가네요. 나도 핑계~~^^
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 07.05 22:54
  • 열운에
    다좋다가

    치킨에 무너지문 안되요
    ㅋㅋ
    치킨에는 맥주디 콜라 드셨넹
    짝짝 박수
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다신
  • 운동사랑쑤기
  • 07.05 07:19
  • 저랑 그저께 비슷하다했더니 강된장 ㅋㅋ
    전 김치찌개에 두부 반모 썰어넣어 점심 묵었으용 ㅋ 되도록 국물은 안 먹으려 노력하며 ^^
    요즘 나트륨 부족한가 자꾸 맵짭 땡겨요 ㅠㅠ(핑계 ㅋㅋㅋ)
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