살빼는 목적으로 다이어트 시작한 초보입니다
다름이 아니라 살빼는목적으로하는것인데
이렇게하는게맞는지 궁금해서 글올립니다
아침 삶은계란 1개, 고구마 1개,방울토마토10개
아메리카노1잔
점심 일반식
국물안먹음
저녁 위올린데로 닭가슴살 굽네훈제 100그람담120칼로리 2덩어리 각종채소
드레싱은 살짝? 거의 생맛으로먹는중입니다
중간중간 허기지면 아몬드 2알정도먹습니다
지금까진 하루 15알 통에 담아서 들고다니는데
퇴근 후 4-5알정도 남습니다
그리고 운동은 뱃살빼기라는 운동 대략
17-19분정도의 운동 이후
자전거 20분정도 이렇게하고있습니다
그리고 치팅데이도 가져야한다던데
어느정도선까지 허용해야하나요..
점심이 일반식이라 아직까진 크게 부족함을모르겠습니다..
물론 피자 치킨..괜히 더 먹고싶긴합니다ㅜ
혹시 수정해야하거나
제가 잘못된방향으로가는중이면
지적해주시면 감사하겠습니다
이번엔 꼭 성공하고싶습니다..
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