운동강도를 조금 바꿨어요
10 과 6으로 뛰다 걷다하는거에서 10과 8로 계속 뛰는걸로요 하체가 진짜 더디네요 상체가 말라서 뼈만 남으면 빠질라나?ㅠㅠ
힘들긴한데 그동안 심폐기능이 좋아졌나봐요
대신 오늘 아침 무릎과 허벅지는 또 아프네요
워밍업 런닝 6.5로 20분
스트레칭 10분
웨이트40분
런닝 인터벌 10,8로 30분
마무리 강하나하체스트레칭15분
이렇게 하고있어요
어서어서 하체가 빠져서 편히 반바지 입고싶어요
오늘도 많이 덥네요.
우리 지치지말고 오늘도 힘내볼까요?화이팅~^^
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