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[다신 11기 필수미션] 19일차 운동 & 식단

아침은 밀프렙해둔 소고기 애호박볶음/고구마/살구/체리입니다! 어제 군것질을 좀 많이 한거 같아서 염분배출할려고 코코넛워터도 하나 마셨어요!

점심때 회사 동기가 프로틴바를 하나 줬습니다! 지방은 좀 많았으나...단백질 보충한다는 명목으로 하나 먹었어요!

점심은 회사 참치샐러드에 닭슴살 추가해서 먹었습니다!

저녁은 애호박찜/두부 밀프렙에 닭슴살,현미쑥떡이에요!!

오늘의 운동입니다! 이제 저는 자체적으로 운동을 2세트로 끊어.. ㅋㅋ 수행하고있습니다ㅠㅠ 이걸 한방에 하시고 심지어 두 세트씩 하시는 다신 핫바디분들 너무 존경합니다ㅠㅠ 진짜 큰 운동자극인데....워낙 근력이 없는 몸이라 할 수 있는 범위에서 열심히 따라갈게요.. ㅠㅠ

오늘은 친구가 프로틴바도 주고, 퇴근하고 운동가기 힘들다니 부스터를 마셔보라며 줬는데.. 아무생각없이 마셨다가 신세계를 경험했네요ㅠㅠ 온 몸에 털이 곤두서는 느낌이라 운동을 안하면 안 될거같은 느낌 들더라구요ㅠㅠ 뭔가 몸에 좋은 느낌은 아닌거같은데.. 일단 부스터의 힘을 빌려 피티 1시간, 어깨 웨이트 30분, 유산소 40분으로 마무리합니다. 혹시라도 운동하기 기운없고 지치신분들은 부스터 정량 말고 2분의 1정도는 시도해볼만한거 같아요!! 벌써 금요일입니다! 불금에도 열심히 운동하는 다신 핫바디반 분들 오늘도 사랑합니다!!♡
  • 유자유자차
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댓글 (6)

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댓글리스트

정석
  • 아띠예
  • 07.07 09:05
  • 두셋트 밖에 안 끊어서 하시는것도 대단하시지만 미션하고 또 다른운동하시는게 더 대단해보여요. 전 느므 게으른듯요.
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정석
  • 하모델
  • 07.06 22:54
  • 역시 상큼상큼하시군요ㅎ
    두세트라니요...전 한세트라도 잘 하길비래요ㅎ 오늘하고 힘빠져서 다른운동하기가 버거웠어요🙄
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다신
  • 졍이홧팅
  • 07.06 22:38
  • 그니까요!2세트씩하시는분들은.. 저는 이미 저번주부터 자체 3세트로끊어서 하고있답니다ㅠ 저는코코넛워터는 제취향이 아니더라고요..뭔가맛없어요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 지방덩어리컷
  • 07.06 22:35
  • 밀프렙해두시는거 너무 존경해요 ㅠ 저는 귀찮아서 그런거못함요 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 멈뭉이
  • 07.06 22:25
  • 와 항상 느끼지만 식단 넘 잘 챙겨드시는 것 같아용ㅎㅎㅎ
    유자님 살짝 보이는 미모가 장난아니시네용😚😚ㅎㅎ 오늘도 수고하셨어용 즐거운주말되세용♡♡
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 22:19
  • 와 유자님 얼굴 너무 예쁘십니다☺
    저는 운동할때 얼굴 폭망이라ㅋㅋㅋ 항상 가리는데
    운동할때도 에쁨 뿜뿜이라니 넘나 부러워요♥️
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