view-top

  • 키뚠뚠·다신
  • 2018.07.06 22:12
  • 2
  • 1
  • 3
  • 3
[다신 11기 필수 미션] 19일차 식단 및 운동 등록 완료
[다신 11기 필수 미션]
19일차 식단 및 운동



✔ 식단
- 아침


- 점심


- 오후 간식


- 저녁




✔ 운동


- 우드찹


- 런지


- 스쿼트


- 플랭크



🌿
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운 하루 되셨는지요!

저는 오늘 휴무여가지구 집에서 쉬면서
운동했는데... 와 오늘 운동량 실화입니까😢
완전 너무너무 힘들었어요...
우드찹은 3번에 나눠서하구
스퀕는 3번, 플랭크는 4번에 노나서 했어요...
완전완전 힘들더라구요😭

그리고 오늘은 뭔가 쉬는날이라서
식단 사진 느낌을 조금 바꿔봤는데 괜찮은가요오?🤭

헤헤
오늘도 고생 많으셨구
내일도 화이팅화이팅입니다!

여러분 저희 벌써 2/3왔어요☺👍🏻
  • 키뚠뚠
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+6
[다신 11기 필수 미션] 19일차 등록 완료♡
9 63 하모델

썸네일

+8
[다신 11기 필수미션] 19일차 운동 & 식단
6 103 유자유자차

댓글타이틀

댓글 (12)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 07.07 19:31
  • 아띠예 헝 정말요? 칭찬해주셔서 감사합니다😭
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 07.07 19:31
  • 하모델 헛 하모델님 대박대박👍🏻 한번에 아시다니 짱짱인데요오♥️♥️
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 아띠예
  • 07.07 09:02
  • 사진들이 럭셔리 완죤 고급 화보같아요.
    저도 어젠 운동 노나서 첨 했는데 땀은 덜 나네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 하모델
  • 07.06 22:52
  • 딱보고 알았죠 어랏 느낌 살짝바꾸셨네?ㅎ뭔가 분위기 있어요ㅎ예쁘고 칼로리 적고 최고의 식단입니다☺
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 22:49
  • ChubbyMarie 꺄 대박대박 마리님☺♥️ 인스타에서 보다가 요기서 보니까 완전 반가운데요오🤭 우리 마리님 초보반 도전중이시군요!!! 벌써 우리 19일 했어요! 그동안 정말 고생 많았구 앞으로도 화이팅이에요! 굳밤되세요오😴♥️
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 22:48
  • 졍이홧팅 맞아요!! 내 식단을 소중하게 한끼한끼 챙기다보면ㅋㅋㅋㅋ 다이어터인가 싶을때도 많고! 그럼 더 즐겁게 다이어트 할 수 있는거같아요♥️ 꺄 오늘도 졍이님 칭찬덕분에 기분은 수직상승👍🏻
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • ChubbyMarie
  • 07.06 22:46
  • 식단사진 어디서 많이 봤다 했더니 바키님이시군요!! ㅎㅎㅎ 저 마리입니닼ㅋㅋㅋ 저는 초보반하고있는데 저도 언젠가 핫바디반을 할수있겠죠? 굿밤되셔요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 졍이홧팅
  • 07.06 22:40
  • 완전괜찮아요😍 진짜다이어터분들을 위한 푸드크리에이터하셔도될것같아요❤❤❤ 이렇게 맛있어보이는 것들을 다먹어도 칼로리가 낮다니 저도 gm다이어트끝나면 맛있게먹으면서 다이어트해봐야겠어요! 그럼더할맛날것같아요🙆‍♀️
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 키뚠뚠
  • 07.06 22:33
  • 유자유자차 헝 정말요오?🙏🏻 저 감동받습니다아♥️♥️ 유자님두 오늘 고생많았어요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 유자유자차
  • 07.06 22:25
  • 아니 식단 사진 클라스가 너무 월등하세요 @.@ 진짜 왠만한 시중 사진작가들보다 나은듯.. ㅠㅠㅠ 오늘도 건강한 식단, 힘든운동 다 잘 지켜내신 뚠뚠님 응원합니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글