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  • gogo48·정석
  • 2014.10.10 18:44
독하게 3개월 다이어트 시작
목표 1. 나 자신에게 당당해지기
2. 몸무게 앞자리 4
3. 슬림핏 청바지 한번에 입기

현재 몸무게 57.8
중간 몸무게 54.8 (10/28)
51.8 (11/28)
최종 몸무게 48.8 (12/28)

실천사항 1. 하루 딱 세끼만 먹기( 간식,야식ㄴㄴ)
2. 하루 1300칼로리 지키기
3. 매 식사마다 포만감 80% 지키기
4. 일주일에 5일은 30분이상 운동하기
5. 하루에 물 1.5L 이상 마시기
6. 늘 건강식으로 먹으려고 노력하기
7. 포기않고 꾸준히 노력하기
  • gogo48
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댓글 (12)

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댓글리스트

정석
  • BR1988
  • 11.08 23:25
  • 화이팅해욧!!!!
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다신
  • nabie98
  • 10.11 05:09
  • 좋은 계획! 실천만 하면 문제없겠어요.
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초보
  • 비이니
  • 10.10 22:55
  • 같이 홧팅 해바여~
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정석
  • gogo48
  • 10.10 21:38
  • 운동은 집에서 강하나 전신스트레칭 30분하고 피트니스 블렌더 킥복싱 25분짜리 하고 있어요
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지존
  • 살처짐
  • 10.10 21:14
  • 운동량이 좀 부족한듯....
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정석
  • 쏜냐
  • 10.10 20:46
  • 진짜 화이팅!!!
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정석
  • 43KG!.!
  • 10.10 20:24
  • 화이팅
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정석
  • 항상맑음
  • 10.10 20:20
  • 운동은 무얼하셨나요?
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초보
  • 한개비
  • 10.10 20:05
  • 화이팅!
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정석
  • 고니고니50까지
  • 10.10 19:43
  • 화이팅이요!!
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