다신 11기 필수 미션]
22일차 식단 및 운동
✔ 식단
- 아침
- 점심
- 저녁
✔ 운동
- 플랭크
- 스쿼트
- 레그레이즈
- 마운틴클라이머
🌿
핫바디반 여러분 오늘도 즐거운하루 보내셨나요?
저는 어제 속세음식으로 홈파티 하고 나서
위염에 걸린 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ
그래서 오늘 아침먹고 출근했다가
조퇴하구 와가지구 점심엔 호박죽 끓여먹구
저녁에는 된장죽 끓여먹었습니다😭
매일 집에서 해먹다가
치킨 떡볶이 이런거 먹었더니 더 그랬나봐요!
그래도 위아픈거 빼고는 멀쩡해서
수영두 다녀오구 운동도 했어요! :)
아 저 물어볼거 있어요오!
오늘 마운틴클라이머할때 발올릴때말고
안올릴때 찍어봤는데 저게 기본 자세 맞아요?
ㅠㅠㅠㅠ뭔가 배가아니라
허리에 부담이 가는거처럼 느껴져서!
혹시 제가 하고 있는자세가 맞는걸까용🤭
오늘도 운동량은... 그냥 엄지척이더라구요👍🏻
다들 오늘도 고생 많으셨구
내일도 같이 화이팅해봐요오!!♥️
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