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  • 햇님반간지녀·정석
  • 2018.07.09 21:53
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7월 9일 식단

🏋🏽‍♀️운동🚴🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️아침 공복 유산소
✔️워밍업 런닝머신
✔️등운동
✔️싸이클 유산소운동
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥗식단🥙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍아침 - 귀리우유, 닭가슴살소세지
📍점심 - 야채볶음, 닭가슴살, 현미밥
📍운동 전 - 두유, 단백질쉐이크, 단호박
📍운동 후 - 바나나, 닭가슴살
  • 햇님반간지녀
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댓글 (2)

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정석
  • 리궁
  • 07.10 14:22
  • 오늘도 모범적이시네용 ㄷㄷ
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정석
  • 햇님반간지녀
  • 07.09 22:24
  • 101020 오늘은 다행이 배가 덜 고파서 참을만 했어요 😂
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