view-top

Q.데드리프트운동요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
데드리프트??운동요
90키로나가는 여잔대 ㅠㅠ해도되나요

동생이 이것만시키내요
  • 만년쏘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 명기의품격
  • 07.10 14:36
  • 해도되요 데드리프트 처음들어봤을탠데 스쿼트운동보다 뒤쬑근육이 더자극바듣는 운동이에요 엉덩이 허리 뒷벅지쪽
  • 답글쓰기
다신
  • ssoma
  • 07.10 14:03
  • 얼마전 뉴스에서 다이어트를 하기 위해서는 근력운동으로 근육량을 일정량 확보한 후 유산소 운동을 하는 좋다고 하더군요. 기초대사량이 늘어나기 때문에 같은 운동을 해도 효과를 좀더 빨리 볼 수 있다는 이유를 들면서... 데드리프트가 근력향상에 좋기는 한데 허리에 상당히 무리가 가지 않을까 싶기는 합니다. 특별히 신체에 무리가 가지 않는다면 덤벨과 바벨을 이용한 근력운동 위주로 근육량을 먼저 키우세요. 체중이 일시적으로 증가하더라도 너무 걱정하실 필요는 없습니다. 그리고나서 달리기나 자전거 같은 운동을 하심에 무리가 없어지면 자연스럽게 병행하시는 쪽으로 가닥을 잡으세요.
  • 답글쓰기
지존
  • 1차컷팅끝남
  • 07.10 14:00
  • 데드는 체중 상관없이 할수 있는 근력운동중 한가지 입니다
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글