난생 처음인 운동량과 (약없이 맨정신에 하는) 칼로리 조절에도 불구하고.. 너무 변화가 없는데다가, 계속 손발이 부어서 의기소침해 있는데.. 사촌 여동생이 결혼 직전에 했던 단식 프로그램이 생각났어요. 아무래도 3년간 막살았더니(맥주&안주 야식을 보약 챙겨 먹듯 거의 하루도 안거르고 매일) 몸에 차곡차곡 쌓인 독소가 문제가 아닌가 싶어서요.
오 15000보 대단하세요! 저는 5천보 넘기가 쉽지 않더라구요.^^ 요즈음 박용우박사의 해독다이어트 보고 있는데 2개월정도 술, 흰밀가루, 소금을 끊고 단백질을 포함한 영양소 골고루 섭취하고 운동 꾸준히해주면 지방을 잘 태우는 건강한 몸이 된대요. 얼마 남지 않은 기간 힘내세요.😊
되게 수분섭취량이 많은 날이네요~ 붓는거말씀하셔서 제가 알고있는걸 말씀드리자면 탄수화물 섭취후에 물을마시면 평소 수분저장량에 3배를 탄수화물이 같이 저장한다고하더라구요~🙀🙀 수분도 적당히 많은것이 좋다구합니다.. 식후 30분 전후에는 물을 안드시는건어떠세요?ㅎㅎ 더 심한경우는 2시간전후도 안먹는다구해요~
된장차도 있네요 신기해요ㅎㅎ 운동량이 많아서 금,토요일에 하는 단식이 걱정되지만 컨디션을 잘 조절하시길 응원할게요! 혹시 독소가 걱정되시면 해독주스 어떨까요? 저 내일 만들어 먹으려고 하는뎁ㅎㅎ 손발 부는 건 ‘순환 해독주스’로 (적)포도 200g+적채 50g 갈아서 드시면 돼요 저는 내일 기본 해독주스 만들어먹으려고요 (양배추,브로콜리,토마토,바나나,당근,사과,매실청)
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