-25일차-
아침:x
점심:직접만든 참치야채죽
저녁:삶은감자 큰거 1알
점심에는 제가 먹고 싶었던 참치야채죽을 만들어 먹었어요ㅠㅠ
참치캔중에 제일 낮은 참치캔을 이용해서 기름기를 체에 걸러 쫙빼준후 들기름에 참치.양파.당근을 볶은후 물을 넣고 현미밥을 일정량 재서 넣고 계속 저어주면 됩니다‼️
너무 맛있어서 눙물이..ㅠㅠㅠㅠ😉
저녁은 대신 삶은감자로 대체하고 물을 계속 마셔 포만감을 아직도 유지중입니다!!
<운동>
-미션
-추가 플랭크
-만보걷기
-문가비 옆구리운동40회
-폼롤러 스트레친
낮에 미션을 하고 저녁먹은 뒤 엄마랑 동생이랑 동네 한바퀴를 고는데 12000걸음을 걸었네요..ㅎㄷㄷ
그리고 집에 와서 씻기 전에 문가비운동&추가 플랭크1분
지금음 씻고 나와 폼롤러로 다리 붓기 빼주면서 선풍기앞에서 글 쓰는중~~
오늘부터 당분간은 비소식이 없다네요ㅠㅠㅠ다들 더운날 조심히 운동하세요🙏🙏
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