🙂몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디) > 73.1(6/8) > 72.5(6/15) > 72.1(6/22) > 70.9(7/7)
😉식사
- 아침 : 달걀흰자 4개 + 푸르밀 고칼슘우유 저지방 50ml
- 간식 : 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트아메리카노 미니
- 점심 : 찰현미밥 1/2공기 + 명란젓 1/2개 + 오이지무침 1소접시 + 소세지어묵버섯볶음 1소접시
- 간식 : 푸르밀 프리미엄비피더스사과 + 청정원 고구마츄
- 저녁 : 꽈리고추삼겹살덮밥 + 배추겉절이 1/2접시 + 오이지무침 1/2소접시 + 명란젓 1/2개
😌운동
- 오전 : 스피닝 15분 + 숄더프레스 100회 + 리버스플라이 100회 + 스피닝 40분
😛아쉬워요
- 요즘 물을 잘 안 마시게 된다
😝칭찬해요
- 폭염경보가 떠도 운동을 하러 가다니!
•••
더위 먹은 신랑을 위해 저녁식사를 간만에 밥으로 해먹였어요 ㅎㅎ
전 너무 영양가 있는 음식을 하나.... 집에서 먹는 음식이 외식 칼로리마냥 ㅠㅠ
꽈리고추삼겹살덮밥은 칼로리가 안 떠서 재료 열심히 기입했더니 칼로리 폭탄이네요 ㅋㅋㅋ
오늘은 몸무게 재는 날인데 분명 쪄있을거 같아서 체중계 못올라가겠어요ㅠㅠ
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