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  • rani#balanced·정석
  • 2018.07.13 22:29
목표_체지방24➡️20 (D-23)


🤬마법 2일째🤬

🍽오늘의 식단

아침➡️사과오이주스
( 작은🍎1개+🥒1개 )

점심➡️바나나두부쉐이크
( 🍌1개+두부1/4+그릭요거트80g+아몬드5개 )

간식➡️🥚계란1+🥚흰자2개+🥒오이1/2

저녁➡️단호박두부쉐이크
( 미니단호박2/4+두부1/4+매일두유99.89(190ml)
+아몬드5개 )

유산소 후 아이스아메리카노


🏋️‍♀️운동

유산소(공원 1시간)
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • rani#balanced
  • 07.14 16:15
  • 방화동조피디 란메이드 쉐이크 맛나거든??단호박빼고
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 방화동조피디
  • 07.14 16:12
  • 셰이크만 먹냐
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