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[다신 11기 필수미션] 26일차 운동 &식단

오늘 아침에는 공복유산소도 못하고 어제 남은 잔업부터 처리했어요ㅠㅠ 그러다보니 사진을 못 찍어서 어제 사진으로 대체...밀프렙이다보니 어제와 메뉴는 동일해요!!

점심도 바빠서 회사 샐러드로 호다닥 먹고

요즘들어 너무 맛있는...견과류도 먹었습니다.. 넘 맛있어요..

그러다 외근 나갔는데.. 더위에 지쳐서 힘이 없더라구요ㅠㅠ 유혹을 이기지 못하고 아보카도 쥬스 스몰사이즈 마셨어요! 이제 다신 핫바디반 끝날때까지는...치팅은 이제 그만...ㅠㅠ

외근이 빨리끝나서 저녁은 집에 와서 먹었어요!! 아보카도 쥬스 덕에 요래만 먹어도 아직 든든하네요!! 오늘 운동 스케쥴 착각했다가 어제 플랭크햏네요..다 끝내고나니 온몸이 후덜덜..이 외에 등 피티 50분, 추가 근력운동 50분, 유산소 60분 탔습니다. 단백질보충제 마시고 끄듀보면서 설렁설렁 했어요ㅎㅎ

오늘 날씨가 엄청 더웠는데ㅠㅠ 더위와 운동량으로 약간 지친다는 생각이 들더라구요ㅠㅠ 핫바디반 여러분들은 지치마시고...힘내서 남은기간 다이어트마무리 해 봐요!

  • 유자유자차
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댓글 (5)

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댓글리스트

다신
  • 졍이홧팅
  • 07.14 11:16
  • 드디어 유자님 실물영접!! 표정만봐도 힘들다라는것을 알아봐달라는 눈빛🌟 식단 여전히 클린하시고요👍
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정석
  • 빠키빠키
  • 07.14 06:15
  • 우와ㅎ식단 대단하세요
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정석
  • 하모델
  • 07.13 23:58
  • 와 뭔가 멋진 도구도 보이고ㅎ
    치팅치고는 좋은주스를 마셨네요^^
    운동량 최고예요! 네 마지막까지 화이팅!☺
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다신
  • 키뚠뚠
  • 07.13 22:59
  • 우왓 유자님 오늘 엄청엄청 바쁘구 고생많은 하루였네요오! 오늘 진짜 날씨 푹푹 쪘죠... 밖에 나가면 거의 숨막힐 정도더라구요ㅠㅠㅠㅠ 내일도 이렇게 덥다는데! 우리 조금만 더 힘내봅시다✋🏻
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지존
  • Bonita1016
  • 07.13 22:59
  • 운동시간과 강도..진짜 대단하시네요~~아보카도 주스정도는 얼마 안될것 같아요~~식단이 다 좋으시고 아보카도도 다이어트에 좋은거니 성공하신거네요!!
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