숩부 잘 안빠진다고 조급해하거나 초조해 하지 마셔요. 사람마다 다 체질도 틀리기 때문에 빠지는 속도도 다르거든요. 하루 100그람씩 빠지는게 누적되서 1킬로 감량 되는거니까요. 몸은 노력한걸 배신하진 않아요. 열심히 하시니 좋은 결과 있을거예요. 스트레스 받지 않도록 하심 좋을거 같아요~홧팅. 아. 그리고 생리 전과 생리때는 잘 안빠지는거 같아요~경험상^^
lovelymi 그렇군요!! 일요일날 친구들이랑 치팅을 한번 하고 다시 쭉 하고있는데 아직은 빠질 기미가 안보이고 .. 식단은 더 줄이거나 바꾸지 못할거같아서 오늘부터 홈트 영상을 좀 더 루틴에 추가할까 싶어요 (ㅠㅠ) 생각보다 몸의 적응이 빠르더라구요 .. 조언해주셔서 감사합니다! 열심히 해볼게요!!
숩부 근데 정체기 넘긴다고 매일 그렇게 먹으면 안되요. 살 쪄요.😝 하루정도만 하시구요. 이방법들은 뇌를 교란시키는거거든요. 나 다이어트 하는거 아니야. 하고 말이죠.^^ 먹고난 다음날은 체중올라갈거예요. 당연히 전날 먹은양때문에 올라간거니 걱정마시고 다시 식단이랑 운동 하시던대로 해보셔요. 다이어트 해봐서 아시겠지만 먹는만큼 소비안하면 살찌잖아요. 근데 다이어트를 하면 식단을 초절식으로 제한하기에 몸에서 더 지방을 안놓아줘요. 기아상태라고 인지하기때문에요. 잘드시면서 (폭식 과식을 말하는건 아님) 건강하게 드시고 운동하시면 최소 한달4킬로는 빼셔요. 아침은 드시는게 좋아요. 습관이 안되셨다면 간단히 먹을수 있는 것들을 드셔도 되요. 삶은계란이나 과일 조금 또는 요플레견과류 아님 바나나 등요. 공복에 과일갈은거등은 피하시는게 좋구요. 당흡수가 높아서 살이 더 찐다고 보면 되실거예요. 다이어트는 마라톤이니 목표치까지 빼시는데는 많은 인내와 노력이 필요하잖아요. 정체기가 와도 꾸준히 하면 바뀌어요. 그리고 운동루틴이나 횟수가 똑같아도 잘 안빠져요. 루틴을 1주일 단위로 바꾸거나 아니면 횟수를 늘리세요. 몸은 2주면 익힌다고 해요. 목표치까지 홧팅입니다~~
다신
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