제가 키 148cm / 몸무게 (현재) 68kg 로 고도비만이고
다이어트 시작한지는 일주일 됐는데 (약 2kg 쯤 감량)
다른 사람들처럼 덩어리진 몸에서 날씬해질 수 있는지 너무 의문이 들어서요 ㅠㅠ..
저는 아침은 안먹을때도 있고 먹을 땐 삶은 계란 1~2개를 먹어요
그리고 점심하고 저녁은 일반식으로 먹는데
밥 양은 1/2 또는 4/3 정도만 먹고 반찬으로 계란후라이, 김치, 김 같은거 먹어요
간식은 가끔 아몬드 2~3개쯤 먹구요
운동은 땅끄부부님 영상으로
전신 스트레칭 - 칼로리 소모폭탄 운동 (다 못해서 하루에 한 동작씩 늘려감) - 복부,전신운동 - 팔뚝운동 2개 매일해요
물은 아직 습관이 안되서 많이 못마시고 불면증때문에 아침 6시쯤에 잠들어서 낮 12시나 2시쯤에 일어나요
혹시 여기서 바꿔야하는게 있을까요??
저도 꼭 날씬해지고 싶어요 ㅠㅠ
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