굿애프터눈! 굼욜날에 공체 올리는 날인데...
오늘 좀 내려가서 올려요. 제가 간헐적단식 14/10 7일동안 하면서 느꼈는데...실천 후 5일째부턴 느낌상 신진대사 더 활발해진 것 같애요. 저녁먹고 체중을 재면 43~43.4인데...3시간 안되서 42.7로 떨어지고 자기 직전엔 42.5~6. 어젠 하루동일 장실이네 못갔는데도 취침전 체중이 42.6...그리고 오늘 공체가 41.9를 짝게 되었어요. 14/10 방법은 다욧트 전의 제 생활 패턴과 비슷해서 하나도 힘들지 않고 칼로리 카운팅 안하게 되서 오히려 더 편해졌어요. 그렇다고 막 오버해서 먹는 건 절대 노!
아침은 과일위주.
점심은 예쁜언니 만나서 맛난 요픈 샌드를 했어요! 넘 맛나서 담에 집에호 응용해보려구요 ㅎㅎ
언니를 보호! 타이페이는 오늘도 엄청 더워요!
다들 더위 조심하세요!
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