view-top

[다신 11기 필수미션] 30일차 등록완료 7/17

📍끝나는 날이 초복이라
다들 닭한마리씩 잡아드셨죠?ㅎ
.
전 날이 더워서 초계탕으로
몸보신했어요😁

📍플랭크 300초
런지 50회
레그레이즈 50회
스쿼트 140회

+ 아침 : 다신 등운동, 다신 복근운동, JJ복근운동

런닝머신 경사8*6km*4분 x 경사8*11km*1분 4세트
pt수업, 수영강습
.
점심 : 다신 힙운동, 복근운동, 땅끄유산소30분
.
.
마지막까지 고생많으셨어요😂
시원 섭섭하네요ㅜ
30일 도전이 헛되지 않게 꾸준히 이어가시길 바랄께요🤗
.
👑그룹방 관련 내용 댓글봐주세요😁
  • 빠키빠키
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

운영자
  • 다신지킴이
  • 07.18 16:45
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 하모델
  • 07.18 01:05

  • 정말 운동에 식단까지...ㅎ
    체력은 점차 늘겠죠?^^
    한달간 식단운동 챙기느라 너무너무 고생하셨어요😄
  • 답글쓰기
다신
  • 졍이홧팅
  • 07.17 22:29
  • 오늘도 식단 클린하시네요!! 마지막까지 식단관리운동관리 너무너무 철저하신 빠키빠키님 수고많으셨습니다진짜!! 오늘 초복인걸 몰랐던 1인입니다...이제와서 백숙먹고싶네요😊
  • 답글쓰기
정석
  • Real고순
  • 07.17 22:22
  • 냄비 시선강탈이네용ㅎ
    그동안 고생많으셨습니다♡♡
  • 답글쓰기
지존
  • 절대미녀^^
  • 07.17 22:11
  • 운동량 대박입니다👍 하루종일 운동하신거아녀요? 갑자기 반성 모드. . .
  • 답글쓰기
다신
  • 키뚠뚠
  • 07.17 21:16
  • 정말정말 고생 많으셨어요!
    초계탕도 맛나보이구😚♥️
    항상 운동 멋지게 해내시는 빠키빠키님이
    증맬루 좋습니다🙆‍♀️
  • 답글쓰기
지존
  • 유자유자차
  • 07.17 20:25
  • 초계국수 진짜 맛있어보입니다!! 오늘도 빠키님의 운동량은 후덜덜이네요!! 마지막날 도전까지..정말 고생 많으셨습니다!!
  • 답글쓰기
정석
  • 빠키빠키
  • 07.17 19:20
  • ■[다신 11기도전자들]아직 끝나지 않았어요😁
    라는 제목으로 지금 개설해놓았구요.
    여기에 자세한 얘기를 쓸 수 없어서 [필독]으로 내용을 써놓았어요.😁

  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글