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두번째 아침먹기 30일 도전
30일 아침먹기 1번 성공해서 후기 작성하고 바로 두번째 도전 시작한지도 벌써 한달이 넘었네요~🤭
여전히 아침을 챙겨먹는 덕분에 군것질이 많이 안 하고 있어요ㅎㅎ
군것질을 한다고 해도 볶은 병아리콩이나 견과류, 통밀과자, 단백질과자 같이 그나마 건강한 식품으로 하고있구요!

18.06.13
이 사진은 처음 후기쓸때 애프터 사진이었어요

18.06.20
두번째 도전을 하다가 중간에 복근이나 팔운동 30일 도전도 같이 시작해서 변화가 조금 더 잘 보이는 것 같아요 !

18.07.17
중간에 휴가가서 넘 잘 먹느라 몸이 좀 불었지만 열심히 복구중이에요 허헣
아침 챙기고 군것질 줄이는 걸로만 살 빠지는 시기는 지난 것 같아서 열심히 운동도 같이 하려구요🙃
.
사실 운동을 엄청 많이 하는 편은 아닌데
그래도 현재 꾸준히 하고있는건
1) 걷기 (퇴근길30분 / 센터 왕복 80분)
2) 필라테스 50분
3) 가끔 실내싸이클 30-60분
4) 다신 30일 도전 복근,팔 뿐입니다,,
그래서 정체긴가봐여,,, 더 열심히 해야겠어요!
.
저번 후기때 몇몇분이 아침식단을 물어봐주셨는데
평일 아침엔 시간이 없어서 차에서 대충 먹어요!
요거트에 오트밀,콩가루,카카오닙스,견과류 종류 뿌려먹거나
통밀식빵 한쪽에 단호박샐러드 만들어둔거 발라서 먹거나
그레놀라씨리얼+아몬드브리즈 먹습니당😁
.
별것도 아닌 후기 읽어주신분들 감사드리구
궁금한게 별로 없으시겠지만😭
호~옥시나 더 궁금하신건 댓글 남겨주세요💙
  • 대옹
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20161109 도전리스트 추가

대옹님이 성공한 30일 도전

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댓글 (6)

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정석
  • 대옹
  • 07.31 17:23
  • supia1004 감사합니다
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입문
  • supia1004
  • 07.25 01:38
  • 운동을 엄청하시네요..
    도전 성공하세요~^^
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정석
  • 대옹
  • 07.18 08:10
  • 히리위리 감사합니당!!! 같이 힘내요!!!
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초보
  • 히리위리
  • 07.18 07:53
  • 꾸준히 아침먹기가 습관으로 자리잡으면서 몸매도 라인이 잡혀가시는 것 같아요!!! 아자아자 응원합니다 !!!!
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정석
  • 대옹
  • 07.17 23:28
  • 자몽s 저는 156에 몸무게는 49-50 왔다갔다 합니당 ㅎㅎ 아직 멀었지만 감사합니다😭🧡
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정석
  • 포도알2
  • 07.17 22:46
  • 혹시 키,몸무게가 어떻게 되시나요~?? 라인이 많이 잡히신거같아요~!
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