1. 식단은 🥦
아침엔 남편과 일요일에 사서 계속 먹고싶었던 생크림소보루와 커피를 마셨어요.ㅎ. 다른걸로 아침 먹으면 간식으로 먹게되어 칼로리 이중일거 같아 아예 아침에 먹어버렸어요.ㅎ😋
점심은 닭가슴살 샐러드, 저녁은 소고기 오징어볶음을 적당하게 먹었네요.^^
2. 운동 미션은
2일차 런지, 스쿼트, 레그레이즈, 플랭크를 완료하고 계획한 운동량이 부족해 몇세트씩 더했어요.
3. 추가운동은 간헐적운동 해보느라 달리기 20분, 걷기 40분, 팔운동 20분, 복근 10분, 요가 10분, 필라테스 20분, 골반교정스트레치 30분을 했어요. 그리고도 운동량이 부족한것같아 탄탄반서 했던 점핑잭과 토우터치, 버핏테스트를 몇세트 더했구요.
도전이 끝나버려서 무너질번했는데 핫바디반 덕에 2일차 잘 지나갔어요. 멤버들 감사드려요.😊
편안한 밤 보내시고 내일도 화이팅하세요.🧚♀️
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