저는 다이어트 전부터 아침을 원래 잘 챙겨먹던 편이었어서
지금도 아침을 좀 든든하게 먹고있는데 별로일까요..?
현재 식단은 아침에 250칼로리 정도 되는 토핑있는(훈제란,파프리카 혹은 훈제오리 조금 등) 샐러드 와 닭가슴살을 먹거나 닭가슴살 대신 삶은 계란 한알을 추가해서 먹거나 합니다.
일반식을 먹을거면 거의 아침에 먹는편이구요.
점심은 일할때 식곤증이 싫어서 구운란2개나 구운란1개+토마토or 바나나 이렇게 먹고있구요. 저녁도 간단하게 토마토 하나나 계란하나 이정도를 먹고있습니다.
힘이없어서 지치거나 하지는 않습니다.
식단에서 조절할만한게 있을까요?
참고로 저는 155/73 이고 현재 한달좀 넘겨서 7키로정도 감량한 체중입니다
매일 운동은 1시간정도 실내싸이클을 타고있습니다.
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