운동 20일 진행중입니다.
안녕하세요.
7월 2일부터 오늘까지 집에서 운동중입니다.
두번째 사진은 힘주고 찍었어요ㅋㅋㅋ
운동은
푸쉬업 20, 스쿼트 30, 버핏 50
크런치 40, 레그레이즈 30, 플랭크1분
이렇게 5세트 하고있어요
식단은 아침은 안먹고
점심은 연두부 고구마 계란흰자
토마토 바나나 오이 닭가슴살 중 그때그때 다르고 여기에 사무실에서 나오는 점심중 반찬 곁들여 먹었어요.
쌀밥은 20일 동안 2공기 먹었고요.
저녁도 저렇게 비슷하게 먹고
하루 총 1000칼로리~1200칼로리 먹더군요
19시 이후 금식
20일 동안 술은 3번 마셨네요.
물은 하루 3리터 정도 마십니다.
앞으로 10키로만 더빼려고요ㅎ
다신
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