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  • 빼즈아!!!·초보
  • 2018.07.03 00:26
Q.버피만해도 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 시작했어요
버피 15개 30초 휴식 5세트
플랭크 30초 하고 30초 휴식 5세트
다시 버피 15개 30초 휴식 5세트

이렇게만 한달 해보려고요.
버피는 마지막에 점프하는거?고요.

혹시 버피만 해보신분 계세요?
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다신
  • 원더우먼Yoon
  • 07.03 06:29
  • 버피는 전신운동입니다.특히 코어쪽의 강화를 ㅎㅎ 플랭크랑 함께하시면 더더 도움될듯해요.플랭크는 점점 시간을 늘리시면 더 좋구요..버피..쉬운운동이 아니지만 효과는 짱👍👍
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