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  • yjyj95·입문
  • 2018.07.23 00:15
Q.매일 1시간씩 걸으면 한 달간 몇 kg 정도 빠질까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 고구마
점심 - 일반식 (대신 반 공기)
저녁 - 계란 or 닭가슴살 샐러드

운동 - 매일 1시간씩 빠르게 걷기
물- 매일 1.5L

한 달간 꾸준히 하면 몇 kg 정도 빠질까요?
  • yjyj95
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아침을 많이 먹고 점심 저녁 소식 어떤가요..?
7 155 냔냔냔
방학때 살빼야하는데 밥 조절을못해요ㅠㅠ
2 67 kimseonyeong

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댓글 (2)

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다신
  • 49쩜9
  • 07.23 13:18
  • 개인차가 너무 심하니..
    고민하지 마시고 일단 시작해 보세요~ ^^
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초보
  • 진솔해
  • 07.23 01:23
  • 1시간말구 만보로 정하고 걸으세요! 만보당 400kcal빠지구요 아마 운동을 더 많이 안하시면 3-4kg빠지실거에요.. 근력운동 집에서 10분짜리라도 하고 자세요!
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