1. 오늘 아침 공복 몸무게
다신 11기 끝난 이후로 토요일 점심&저녁에 폭식했더니...
0.6kg 쪘네요 ^^;;
그래도 일요일부터 다시 관리 중이니까 곧 회복되리라 생각합니다!~
2. 식단
여전히 그 때 그 단식 프로그램 유지 중이고요,
이번주 금요일에 그 프로그램은 끝나지만,
구매한 제품 다 먹을 때까진 계속 진행할 예정이예요~
(그 안에 목표 몸무게 도달하길 바라며!)
- 도전 30일 1일 1000kcal 미만
- 도전 30일 당제한
- 도전 30일 밀가루 끊기
- 도전 30일 야식 끊기
- 도전 30일 아침 먹기
3. 운동
- 도전 30일 만보걷기
- 도전 30일 팔라인
- 강하나 하체 스트레칭
한 달 안에 4kg은 물론이고,
조금 더 욕심을 내서 목표 몸무게까지 달성할 수 있도록 열심히 해 볼게요!~ 😉
다른 분들도 굿럭이요~~🍀
12
47
공감 0
신고 0
