하루한끼는 무조건 먹고 든든하게 ! 밥으로
운동은 춤 유산소운동 병행 하고
운동은 할때 하고 쉬는것보다 2~3시간에 두번정도먼 쉬면서 운동 열심히 재밌게 하면서
6시 이후에는 절대 아무것도 먹지 않고
방콕해도750보 이상은 찍고 ! 나갈때는 만보이상
잠도 일찍 충분히 주무시고
간식같은거는 먹어도 적당히 끊어서 먹고
단거 짠거 줄이고
호흡 운동도 좋아요 ㅎㅎㅎ !
그리면 진짜 살 잘 빠져요 뭐 다 아시는 부분일 수도있지만 정말 이대로만 딱 지켜도 살 잘빠져요 장담 할게요 !!!
55될때쯤에 비포 애프터 방에서 찾아 뵐게요 조만간
0
25
