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  • 살빼면예쁠텐데·초보
  • 2018.07.24 15:46
Q.허리&옆구리살 운동 추천받아요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 통 허리라서 너무 스트레스에요
좋은 운동방법 있을까요
  • 살빼면예쁠텐데
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댓글 (4)

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다신
  • ssoma
  • 07.24 16:49
  • 비단 허리만의 문제는 아닐꺼에요. 그곳만 유독 눈바디가 안좋아서 그러신거지..... 꾸준한 유산소운동과 플랭크 및 사이드 플랭크를 추천하겠습니다. 유산소운동은 지금 매일 하실테니 패스하도록 하고 플랭크와 사이드플랭크는 하루에 한번... 운동전 웜업 개념으로 버틸 수 있으실 때까지 버티기만 하시면 댑니다. 처음에는 1분도 힘드시겠지만 하다보면 시간은 금방 늘어나요. 그러니 시간에 구애받아 너무 무리하지 않는 선에서 버틸 수 있으실때까지 한번 해보시는게 어떠실지??
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초보
  • 꾸준히으앙ㅇ
  • 07.24 16:58
  • 티파니 허리운동 진짜 강추요 처음에는 허리 끊길것 같고 옆구리 엄청 아픈데 참고 며칠망 해도 확실히 효과 보더라구요!
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정석
  • 넌성공할수있어
  • 07.24 16:24
  • 저는 티파니 허리운동 다 하긴 너무 힘들고 허리보다 팔만 아파서 5:30 ~ 6:00 동작만 따로 5분동안 매일 하는데 옆구리 진짜 많이 들어갔어요 !!!
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다신
  • /습관
  • 07.24 15:58
  • 티파니허리운동 해보셔요
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