1. 식단
거의 두 달만에 식단 최고로 폭망했어요 ㅠㅠ
(사실 일요일, 월요일 500kcal 대로 칼로리 제한했는데..
오늘 아침 몸무게가 훅 올라간 거 보고 너무 좌절해서 스트레스 만땅인 상황에서...)
팀 점심이 있는 날이라..
그나마 고르고 골라클린식 실천을 위해
산채정식 집으로 갔는데...
한입씩만 먹느라 했는데도 종류가 많다보니 칼로리 폭탄..(장어, 떡갈비, 보쌈, 낙지)
게다가 후식이 더 가관...
아보카도 스무디 칼로리가 그렇게 높을 줄이야 😖
뭐 어쩌겠어요.. 이미 저지른 일인것을... 😞
다시 시작해야죠! 아자!!
- 아침먹기 O
- 밀가루끊기 O
- 야식 끊기 O
- 1000kcal X
- 당줄이기 X
2. 운동
- 팔라인
- 복근(어제부터 시작했어요. 다신 11기 할때 비해 운동량이 너무 적은 것 같아서 찝찝해서 ^^*)
- 만보
- 강하나 하체 스트레칭
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