다이어트

아뮤진
초보2018.07.24 20:4359 조회0 좋아요

2일차 미션등록

오늘도 미션완료 등록해여

오늘은 아몬드브리즈지만 아침도 챙겨먹구
하루시작했어요.
너무 더워서 아이스홍시 후식으로해서
점심 식단 챙겨먹고, 저녁엔 또 김밥으로 먹었어요ㅠㅠ
6시전에 먹으려니까, 자꾸 김밥을 먹게 되네요.

운동은 유산소 60분 근력 40분 스트레칭 30분 정도했어요.
유산소는 싸이클 20분 런닝6 40분
근력은 30일도전이랑, 여기미션이랑, 하체기구운동이랑
옆구리운동 했어요.
스트레칭은 강하나스트레칭이랑 인생스트레칭 두개했어요

오늘은 운동후에 몸무게 재보니까
몸무게가 늘어서 54.32가 나왔는데,
멀리보고 한다생각하고 초연해지기로 했어요.

1000칼로리 이하 섭취는 실패했어요.
낼은 신경써서 먹어보려구요.

오늘 정말 더웠는데, 모두들 고생많으셨어요!
화이팅!

다신

자기관리99lb
07.25 14:27
저는 6시 이후 금식이 잘 안돼서 우선 7시 이후 금식으로 타협을 봤어요ㅎㅎ
열심이신 모습에 자극받고 갑니다~
(운동량이 늘어날 때나 전날 식사시간이 늦으면 다음날 몸무게가 늘어날 수도 있지만 좌절하셨을 때 먹게 되면 더ㅜㅠ 좌절하게 되는 악순환이...ㅠ 아뮤진님 지금처럼 하시면 분명 좋은 결과 얻으실 가에요..!)👍
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초보

아뮤진
07.25 11:29
됃히그만 네 제가 이렇게 체계적으로 하는건 이번이 첨이지만, 그래두 한달전부터 조금씩 운동은 했는데 몸무게가 한달째 그대로라서 상심했거든요ㅠㅠ 근데 어제 오랜만에 본 지인이 살빠져보인다그래서 기운을 얻엇어요~ 더 꾸준히하다보면 진짜 살이 빠지겠죠!! 하다못해 체력이라도 좋아지겠죠 뭐 ㅜㅜ ㅋㅋ 오늘도화이팅하세요! 🙆🏻
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