57.5kg 이하로는 안떨어졌었는데 오늘 조금이지만
떨어진 숫자를 보니 반갑네요
이번주는 둘째 어린이집 방학이라 운동갈 틈이 없어서 식단만 조절하고 있어요.
다음주는 첫째 방학이라는..또르르ㅜㅜ
운동 대신 저녁에 먹는 양을 줄였어요.
요즘 주로 먹는 저녁메뉴는..
ㅡ돼지고기 앞다리살(기름제거) 수육 김치, 야채쌈
ㅡ닭가슴살 큐브, 샐러드, 고구마 반 개
ㅡ닭가슴살 + 양념한 구운 야채, 오이
이렇게 먹고 있어요. 고기도 많이 먹지는 않고
100~120그램 저울에 재거나 소포장되 있는거
먹고 야채는 무한대로 배부를때까지
고기를 좀 섭취하니 기력이 좀 생기더라고요
어지럽거나 기운없으심 꼭 고기도 같이 챙기세요
(전 요즘 공부할게 있어 새벽에 공부 하다보니
기운이 좀 뒷받침되야 되더라고요)
다들 잘 챙기면서 건강한 다이어트 하세요~
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