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  • /습관·다신
  • 2018.07.26 08:14
  • 23
20180726AM
🙌등/가슴/복근🙌
렛풀다운
18*3 (17kg)
13*3 (20kg)
벤트오버로우(케이블)
20*4 (30kg)
15*5 (35kg)
롱풀
18*3 (20kg)
13*3 (25kg)
어시스트풀업
15*3 (25kg)
10*1 + 8*1 (20kg)
벤치프레스
18*4 (봉+5kg)
12*2 (봉+10kg)
행잉레그레이즈 60*1

술 안깬 상태로 자양강장제 흡입하고 아침운동.....😂
렛풀다운은 레알 무슨 정신머리로 했는지 모르겠다 어깨운동한듯 ㅋㅋㅋ
  • /습관
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초보
  • ssonssong
  • 07.26 17:58
  • 굳굳..
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