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7.26 운동일기
스트레칭
20회씩 좌우 2세트
런닝머신
몸데우기 6.0 10분
런지 (코어근육강화)
20회씩 2세트
레그프레스
45키로 / 37.5키로 25회 2세트씩
레그익스텐션
20키로 / 15키로 15회 2세트씩
로만체어 (코어근육강화)
15회
런닝머신
6.0 20분 / 5.0 10분
스트레칭
20회씩 좌우 2세트

총 운동시간
1시간30분 (10:30-12:00)
  • 58이되보쟈
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댓글 (1)

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지존
  • windy34
  • 07.26 22:26
  • 저도 저렇게 근육운동을 해야 하는데.
    왜 이렇게 유산소 운동이 좋은지 ㅜㅜ
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