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726 식이 운동

아침: 칼슘두유+바나나+카카오닙스견과+코어닭큐브

점심: 제일제면소 일품 도시락 1100kcal

간식: 아이스 아메리카노 2잔
(아침 점심 다 달리고 나니 배가 전혀 안고파서)

저녁: 파리바게뜨 리코타치즈 닭가슴살 샐러드
(발사믹소스는 제외. 발사믹 뿌려 먹으면 위장을 더 자극해서 식욕이 더 폭발하므로)

배가 9시쯤 되서야 고파서 퇴근하면서 차에서 먹었네요.

오늘 운동-걷기
월말이고 목욜이라 할 일이 남아서
집에서도 노트북 작업 좀 하고 자야 할 것 같아서, 오늘도 따로 운동은 패스합니다;;
오늘 빡세게 하고 대신 내일 아침부터 달려서 한 3시쯤 조기 퇴근하려고요.
  • 궁디실화냐
  • 하체튼실탈출 방장입니다.

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댓글 (15)

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다신
  • Momof3
  • 07.27 02:56
  • 와우 세상에 도시락이 비주얼이 진짜 상상 이상인데요. 맛나보이네요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.27 00:36
  • okoge2020 하긴 역에서 파는 벤또는 완전 탄수화물 덩어리 밥만 가득가득 이었던 것 같기도;;
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.27 00:36
  • okoge2020 전 일본 가면 살 빠지던데 신기하네요. 규슈 지방에서 먹었던 짜디짠 라멘 빼고는 특별히 살 찌는 게 없든데. 달구리가 맛나서 간식을 자주 먹지 않는 이상은;; 비행시 저기압으로 장이 팽창한 데다가, 상당량의 야채를 따로 사먹어야 해서, 변비는 좀 걸릴 지언정;;
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다신
  • okoge2020
  • 07.27 00:00
  • 오 도시락. 이것저것 든든하게 많이 들어있는데듀 1100칼. 완전 좋은뎅 ㅎㅎㅎ일본 도시락은 좀 부실한데도 1500칼 금방 넘어서서 먹을게없어용 요새 메가야끼소바 2100칼 짜리 도시락 새로 나왔던데 나중에 먹어보러구 눈찜만 하구있다옹. ㅎㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 07.26 23:40
  • 많이 바쁘셨네요! 글고 점심 때 말씀하신 것 처럼 오늘은 간식은 안드셨네요! 굿굿
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지존
  • tiktakto****
  • 07.26 22:39
  • 좋은회사다니시네요^^낼 조기퇴근하겠다는 일념 하나면 오늘 운동패스하셔도 될듯해요!ㅋ
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다신
  • BOBOing
  • 07.26 22:26
  • 얼른 일 마치시고 내일 꼭 조기퇴근 하시길!! 오늘도 고생많으셨어요 ㅜ
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다신
  • only1
  • 07.26 22:23
  • 오늘 진짜 달다구리 간식은 없네용~
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다신
  • 시나몬카푸치노
  • 07.26 22:21
  • 궁디실화냐 본격적휴가는 언제가실꺼에요?
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.26 22:19
  • 내생애마지막! 회사가 미쿡식이라 자기 일만 하고 성과 내면 일찍가든 늦게 나오든 크게 터치 안해서 편해요.
    제가 지난달 말에도 휴가 내고, 이번달 초에도 일주일내내 휴가를 내서 일이 밀려서 그래옄ㅋ
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