다이어트

에디XD·정석
2014.10.12 04:30

단백질 쉐이크나 보충제!

158/43 몸무게 원상복귀 시켜놨는데도
근육량이 너무 없어서 50kg는 되어보여요..
근력운동을 하는데도 자꾸 근손실이 오네요ㅠㅠ
단백질쉐이크나 보충제를 먹으라해서
찾아본결과 허벌라이프 광고만 있고...
허벌라이프꺼 단백질쉐이크 드셔본 분 계신가요?

괜찮은 단백질쉐이크나 보충제 좀 추천해주세요ㅠㅠ!

에디XD
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밀가루대처!

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겨니양
10.14 04:52
전 허벌 그거사놓고 일주일도못먹고 구석에박아놨어요 입이심심하니 계속 군것질이늘어서 오히려 살이더쪘거든요
지금은 간식으로 우유대신마셔요 이게 달면서 제입엔 느끼한거같아 아주 가끔씩만..
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미친개
10.12 12:01
삼시세끼 보다는 나눠서 4~5끼 운동전1시간30 운동후 1시간아이 영양있는 식사 저녁은 2시간전 좋은 채소.야채.과일 물적당히 이런식으로 시간에 맞춰 섭취하시고 기록하거나 알람시전하세요
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체중유지자
10.12 06:11
고단백식사는 탄수화물을 줄이고 그만큼양을 단백질로 섭취합니다.저도 밥은많이안먹는데 야채랑고기는 엄청나게먹죠 ㅋㅋ
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체중유지자
10.12 06:10
일반인이라면단백질쉐이크이런거필요없고양질의고단백질식사(고기,견과류,콩등등)를 하셔도 충분합니다. 단백질쉐이크는 벌크업....하시는분들이나 트레이너하시는분들이나 마시는거지 우리는 단백질만 잘갖춘 식사를 해도 근손실없습니다.
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