아침은 바나나 한개 연어구이80그램 각종 야채와 자몽 복숭아 조금
점심때 아이 스파게티 만들어주며 저도 먹었어요
그나마 점심이라 다행이에요ㅜㅜ
저녁은 나름 닭가슴살소세지와 야채볶음이긴한데 염분이 과한 식단이네요
그룹방 하고서 매일 체중 재고 있는데 하루 빠지고 하루 찌고 반복하고 있어요ㅜㅜ
잘 먹어서 그런지 체지방은 줄었는데
체중은 그대로네요~
인바디하러 조만간 다른동네 보건소를 방문하려구요~
저희 동네는 대사증후군이상자만 측정해주네요ㅜㅜ
방학중인 아이와 지지고 볶으며 살도 빼려니 스트레스 쌓이지만 다들 열심히 하시고 댓글도 많이 달아주시고 힘낼수 있게 도와주셔서 좋아요~^^
내일도 건강한 식단과 운동 고고~
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