네 당연한 말이에요. 수면을 잘 취해야 다이어트도 잘된다 해요. 적절한 수면은 곧 몸의 휴식. 몸의 휴식이 잘 취해져야 다음날 운동할수 있게끔 몸이 회복 한다 해요. 잘 휴식을 못취하게 되면 오히려 몸이 회복을 잘 못하게 되어 운동의 질이 더 떨어질 뿐만 아니라 몸에서 운동할때 생기는 스트레스로 인해 나오는 호르몬이 체지방 감소의 질을 떨어뜨린대요. 그리고 또 이런말 있잖아요. 한쪽의 욕구를 제대로 충족시키지 못하면 다른쪽으로 욕구가 더 많이 간다고.. 수면욕을 제대로 채우지 못하면 되려 식욕으로 더 욕구가 쌓이게 된다네요. 그럼 화이팅!!
정석
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