제가 예전에 손목을 다친적이 있어서 그냥 바닥에 손을 짚고 앉아있기만 해도 통증이 심하게 올 때가 있어요. 이러다 보니 푸쉬 업등을 도저히 할 수가 없네요. 벽에 손을 대고 해도 힘이 들어서 멈춘다기 보다는 손목이 너무 아파서 그만하게 되요.ㅠㅠ 이러다 보니 푸쉬업 대체 운동을 찾고 있는데 좋은게 있을까요? 알려주시면 정말 감사하겠습니다. :)
일반적으로 재활이라 함을 부상 부위의 온전한 보전으로 보는 경향이 많은데 실제 재활은 부상부위의 원기능 회복에 더 촛점을 맞추는 것입니다. 과거 부상이력으로 손목이 지금까지 아프시다면 치료를 먼저 선행하시고.. 치료를 했음에도 아프시다면... 일정부분 통증의 강도를 조절하시면서 부상부위의 원기능 회복을 하는 재활을 하셔야 합니다. 그 재활이 이루어 지지 않을 경우 부상부위는 그대로 아물어서 더이상 이도저도 못하는 상황을 맞이 할 수 있기 때문입니다. 주변에 무릎관절을 인공관절로 교체하신 어르신들 중에 이 재활 과정에서 오는 통증을 이겨내신 분들은 온전히 기능을 회복해서 통증없이 즐거운 생활을 하시는 반면 그렇지 못한 분들은 자세가 틀어지면서 더 큰 후유증을 격는 부분을 보고 있습니다. 아프다고 피하시기만 하시면 안됩니다. 치료가 필요한지 재활이 필요한지 무얼 하든지 통증은 필수로 수반됩니다. 그러나 그 선택은 님의 몫이겠죠.
다신
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