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  • 아뮤진·초보
  • 2018.07.27 22:06
5일차 미션등록
오늘은 좀 많이 먹었네요..
오늘따라 참기가 너무 힘들었어요ㅜㅜ
낼은 저녁 약속도 있는데 오늘좀 관리했어야했는데..
중복이라고 야식으로 치킨까지 세조각먹었어요ㅠㅠ
반성합니다ㅠㅠ

오늘은 수영하는날이라 수영하고 운동했어요
수영 50분 하고,
유산소 싸이클15분, 런닝 6으로 30분 했구요
30일도전이랑 여기도전운동이랑
기재는 안했지만 옆구리운동, 하체기구운동해서
무산소 1시간했습니다.
그리고 강하나, 인생스트레칭 20분했습니다

오늘은 운동 시작한지, 딱 1달이라 인바디쟀는데요.
체중은 1.4kg정도 빠졌는데
체지방이 2kg빠지고 근육이 300g 늘었더라구요.
나름 잘 해내고 있는것 같아서 뿌듯했습니다!!

낼은 더 참아보고, 운동도 열심히 해볼게요

모두 화이팅!
  • 아뮤진
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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 자기관리99lb
  • 07.28 12:50
  • 운동시간이 3시간은 되시네요😲 대단해요~
    인바디에서 체지방률은 줄이시고 골격근량이 늘어난건 쉽지 않은 변화인데 잘하셨어요😆체지방률 20퍼센트 진입!
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다신
  • lovelymi
  • 07.28 00:49
  • 아뮤진 ^^;저는 부분부분 다 재서요. ㅎㅎ 편하실대로 하심될듯요. 저는 워낙 고도비만이라 살이 부분부분 빠지더라구요. 전 이렇게 하는데 재미로 하니 스트레스 안받는데 혹시 스트레스받으실수도 있으니 아뮤진님 스타일에 맞게 하심되염.
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다신
  • 49쩜9
  • 07.27 23:11
  • 칼로리 제한이 능사가 아니라는 거 온몸으로 느끼고 저도 먹으면서 운동하려고요!
    여러분들 일기보고 많이 도움받아요~~
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초보
  • 아뮤진
  • 07.27 22:18
  • lovelymi 오오 그런방법이, 줄자가 있긴한데, 허리 종아리 허벅지 팔둘레 이정도 재면 될까요????
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다신
  • lovelymi
  • 07.27 22:11
  • 아뮤진 인바디는 자주 재기 힘드니 줄자로 전신사이즈를 재보면 좀더 확실히 알수 있을거예요~~😄
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초보
  • 아뮤진
  • 07.27 22:10
  • lovelymi 감사해요~ 너무 체중변화가 없어서, 한달동안 내가 뭘 잘못하고있는건지 계속 속상했거든요ㅜㅜ 거의 한달중에 10일넘게 일있어서 운동도 못하고했는데도, 인바디 재니까 결과가 좋아서 너무 좋아요ㅜㅜ
    이번달은 더 열심히 해보려구요!!!!!!
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다신
  • lovelymi
  • 07.27 22:08
  • 체지방 감량 많이 하셨네요~근육량은 증가하고👍 축하드려요. 체지방은 빼고 근육량늘리긴 힘든데^^ 잘드시고 운동도 많이 하니 계속 감량 될거예요~
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