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  • 의지존나박약·정석
  • 2018.07.28 13:14
한달+27,28일차 일기

저렇게 먹구 헬스장가서
레그컬 75개
허벅지안쪽 50개
윗몸일으키기 60개
크런치 60개
레그레이즈 45개
유산소 20분하고

복날이 뭐라고~~ 다들 치킨을먹길래
골뱅이에 맥주두잔정도 먹었다

그래서 오늘은 공복으로 헬스장가서
유산소 10분
레그컬 75개
허벅지안쪽 50개
레그프레스 100개
팔벌려뛰기 100개
윗몸일으키기 60개
크런치 60개
레그레이즈 45개
유산소 20분했다

그리고 마법이 시작됬다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주말이라 천만다행이지ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

오늘 첫끼는 견과류 넣은 요거트와 양파즙!

체끼도 아직있는거같고 그날이니 푹쉬어야지😥
  • 의지존나박약
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 의지존나박약
  • 07.30 15:42
  • 55옷을위하여 오트밀에 우유말아서 견과류 넣어먹었어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 맛있더라구요!! 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 55옷을위하여
  • 07.30 14:23
  • 다이어트에 좋다는 귀리우유인가요? 고생하셨습니다!
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